ปวดหลังข้างขวา บอกอาการป่วยได้แค่ไหน รู้ไว้อาจไม่ใช่แค่ปวดเมื่อย !

25487
ปวดหลังด้านขวา อย่าชะล่าใจว่าเป็นแค่เกิดจากอาการปวดเมื่อย เพราะบางทีนี่อาจเป็นสัญญาณของอาการเจ็บป่วยที่คาดไม่ถึง

อาการปวดหลัง เป็นอาการที่ทุกคนต้องเคยพบเจอ ซึ่งพอปวดหลังขึ้นมาทีไรเราก็อยากจะเอนหลังพักผ่อน หรือไม่ก็ไปนวดผ่อนคลายอาการปวดเมื่อย ทั้ง ๆ ที่จริงแล้วอาการปวดหลังอาจจะไม่ได้มีสาเหตุมาจากอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เพียงเท่านั้น แต่ยังอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้อีกมากมาย อย่างเช่นที่เราจะพาทุกคนไปเรียนรู้สาเหตุของอาการปวดหลังด้านขวา ว่ามีต้นเหตุมาจากอะไรและอันตรายหรือไม่ เพื่อที่จะได้รู้เท่าทันอาการเจ็บป่วยของร่างกาย
เช่นเดียวกับกล้าม เนื้อส่วนอื่น ๆ กล้ามเนื้อหลังก็ต้องการออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกัน ซึ่งถ้าหากเราไม่ยอมออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อก็จะอ่อนแอลง และไม่สามารถรองรับน้ำหนักตัวที่กดทับลงมาได้ จนเป็นสาเหตุทำให้ปวดหลังด้านขวาล่าง รู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมหมั่นออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังบ่อย ๆ นะคะ แค่ออกกำลังกายด้วยท่ายืดกล้ามเนื้อ หรือฝึกโยคะก็จะช่วยกล้ามเนื้อหลังแข็งแรงมากขึ้นแล้วล่ะค่ะ

สาเหตุของอาการปวดหลังข้างขวาเหล่านี้ล้วนแต่เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อย แต่ทั้งนี้เองก็ยังมีโรคภัยไข้เจ็บอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังด้านขวาได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งหากปวดแบบเรื้อรังไม่หายสักที แทนที่จะพึ่งยาแก้ปวดหรือนวดบรรเทาอาการก็ควรจะไปพบแพทย์เพื่อรับการ วินิจฉัยอย่างถูกต้องค่ะ
แต่สำหรับใครที่มีอาการปวดหลังเพราะมีอิริยาบถที่ผิดท่า แนะนำให้ออกกำลังกาย หรือยืดเหยียดร่างกายตามนี้เลย
– 6 ท่าโยคะแก้ปวดหลังสุดเบสิก หยุดทุกอาการปวดก่อนหลังพัง
– 10 ท่าโยคะแก้ปวดหลัง ยืดเหยียดทุกวัน อาการปวดหายไว !
และลองปรับท่านอนมานอน 4 ท่านอนแก้ปวดหลัง ไม่อยากหลังพังรีบเปลี่ยนท่านอนด่วน ! อาจจะช่วยให้หายปวดหลังได้ค่ะ

ปิดความเห็น บน ปวดหลังข้างขวา บอกอาการป่วยได้แค่ไหน รู้ไว้อาจไม่ใช่แค่ปวดเมื่อย !

ผลไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เลือกหรือเลี่ยง กินได้มาก-น้อยแค่ไหน ต้องรู้ !

258
ผลไม้สำหรับคนเป็นเบาหวานมีอะไรบ้าง แค่เลือกกินในปริมาณที่เหมาะสม ก็สามารถอิ่มอร่อย พร้อมประโยชน์ แบบไม่ต้องกลัวน้ำตาลขึ้น

การเลือกทานอาหารถือเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ป่วยเบาหวานต้องทำอย่างเคร่งครัด เพราะถ้าหากเผลอรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงเข้าไปก็ยิ่งจะส่งผลร้ายกับโรค เบาหวานที่เป็นอยู่ ซึ่งก็มีผู้ป่วยเบาหวานจำนวนไม่น้อยที่หลีกเลี่ยงการรับประทานแป้ง กับน้ำตาล และหันมารับประทานผลไม้ให้มากขึ้น เพราะเชื่อว่าผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และมีน้ำตาลไม่สูง แต่นั่นก็ไม่ถูกต้องเสียทั้งหมดค่ะ เพราะจริง ๆ แล้วผลไม้บางชนิดก็มีน้ำตาลสูงจนควรหลีกเลี่ยงเลยเชียวล่ะ แต่ว่าจะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่ผู้ป่วยเบาหวานไม่ควรรับประทาน หรือรับประทานได้แต่ควรจำกัดปริมาณ เราตามไปดูกันเลยค่ะ
โซนสีแดง – ผลไม้ที่ผู้ป่วยเบาหวานไม่ควรรับประทาน

ผลไม้ที่ผู้ป่วยเบาหวานไม่ควรรับประทานก็คือผลไม้ในกลุ่มที่มีน้ำตาลสูง ได้แก่
– ทุเรียน
– ขนุน
– น้อยหน่า
– มะขามหวาน
– ละมุด
– มะม่วงสุก
– ลำไย
นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงผลไม้แปรรูปทุกชนิดนี้ ไม่ว่าจะเป็นผลไม้อบแห้ง ผลไม้เชื่อม ผลไม้กวน และผลไม้กระป๋อง เช่น กล้วยตาก ลูกเกด ลูกพลับ ลูกพรุน อินทผลัมตากแห้ง เพราะผลไม้เหล่านี้มีการใช้น้ำตาลเป็นจำนวนมากในการแปรรูป

โซนสีเหลือง – ผลไม้ที่ผู้ป่วยเบาหวานรับประทานได้ แต่ควรจำกัดปริมาณ
ผลไม้ในกลุ่มนี้เป็นผลไม้ในกลุ่มที่มีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง แต่ผู้ป่วยเบาหวานก็ยังสามารถรับประทานได้ เพียงแต่ต้องจำกัดปริมาณการรับประทานต่อวันค่ะ เช่น
ทั้งนี้ ผู้ป่วยเบาหวานยังสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้ แต่ก็ไม่ควรเกินวันละ 600 มิลลิลิตรต่อวัน อีกทั้งยังไม่ควรรับประทานบ่อยเกินไป เนื่องจากน้ำผลไม้ที่วางขายอยู่ตามท้องตลาด มีปริมาณน้ำตาลสูง อีกทั้งยังมีไฟเบอร์น้อย ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลในผลไม้ไปใช้ได้เร็วกว่า ทำให้โอกาสที่จะเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเกิดขึ้นได้ง่ายกว่า ฉะนั้นทางที่ดีควรรับประทานผลไม้สดดีกว่านะคะ
ได้พอทราบกันไปแล้วว่ามีผลไม้ชนิดใดบางที่ควรลด ละ เลิก เพื่อป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง จากนี้ไปก็คงจะเลือกรับประทานกันได้อย่างถูกต้องและเหมาะสมกันมากขึ้น แต่ถ้าอยากทราบกันให้ลึก ๆ กันไปเลยว่าผลไม้แต่ละชนิดมีปริมาณน้ำตาลเท่าไร ก็ลองดูตามไปดูที่ น้ำตาลจากผลไม้อ้วนหรือไม่ ส่องปริมาณความหวานในผลไม้ไทย จะได้เลือกผลไม้ได้ตรงใจและดีกับระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

ปิดความเห็น บน ผลไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เลือกหรือเลี่ยง กินได้มาก-น้อยแค่ไหน ต้องรู้ !

นุ่มอะไรเบอร์นี้ ! อยากให้ลองทำเมนูขนมมาม่อน หรือมาม่อนเค้ก สูตรขนมเนื้อละมุนลิ้นสไตล์ฟิลิปปินส์ อร่อยเพลินจนลืมอ้วนไปเลย

ขนมมาม่อนเค้ก

เป็นเหมือนกันไหม ? เคยทำมาม่อนเค้กมาหลายครั้งพบปัญหาหน้าแฉะ เนื้อแน่นไม่เบานุ่มเหมือนร้านดังจนเหนื่อยใจ อยากได้มาม่อนเค้กสูตรอร่อยจะหาสูตรจากไหนดีคะ ขอนำเสนอวิธีทำขนมมาม่อน สูตรเนื้อเค้กนุ่มหอมหวานดั่งใจฝัน ถ้าใครชอบเนื้อแน่นทำเป็นมาม่อนเค้กสูตรเนยได้ค่ะ เลือกโรยหน้าได้ตามชอบ ทั้งเชดดาร์ชีสขูด ผลไม้อบแห้ง เมล็ดทานตะวันอบ ฝอยทอง และอื่น ๆ ตามสไตล์เลยจ้า

เล่นพนันกีฬา คาสิโนออนไลน์กับเว็บเว็บไซต์ชั้นนำ กับเราได้ที่นี่ ruby888 สมัครง่ายโปรโมชั่นดี มีพนักงานบริการ 24ชั่วโมง แทงบอลออนไลน์ กับเว็บไซต์ชั้นนำ ไม่ว่าจะเป็น sbobet , แทงบอล ibcbet , พนันกีฬาออนไลน์ m8bet และบริการอื่นๆ อีกมากมาย พร้อมให้ทุกๆ ท่านได้พนันขันต่อกันอย่างเต็มที่ การันตีด้วยฐานลูกค้านับหมื่น และประสบการณ์ ด้านบริการ พนันกีฬาและคาสิโนออนไลน์

ติดตามเราได้ที่เว็บไซต์ : http://ruby888-casino.com/

ส่วนผสม มาม่อนเค้ก
• แป้งเค้ก 50 กรัม
• ผงฟู 1/4 ช้อนชา
• ไข่ไก่ (เบอร์ 0) 2 ฟอง
• เกลือป่น ปลายช้อนชา (1 หยิบมือ)
• น้ำมะนาว 1/2 ช้อนชา
• น้ำตาลทรายป่นละเอียด (1) 30 กรัม (สำหรับตีผสมกับไข่ขาว)
• น้ำมันพืช 35 กรัม
• กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา
• น้ำตาลทรายป่นละเอียด (2) 30 กรัม (สำหรับตีผสมกับไข่แดง)
• ถ้วยกระดาษ
• พิมพ์มัฟฟิน
• ผลไม้อบแห้งตามชอบ
• เมล็ดทานตะวันอบ
• ฝอยทอง
• เชดดาร์ชีสขูด

วิธีทำมาม่อนเค้ก
1. แยกไข่ขาวกับไข่แดงออกจากกัน
2. ร่อนแป้งเค้กกับผงฟูเข้าด้วยกัน 2-3 ครั้ง
3. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส และนำถ้วยกระดาษใส่ลงในพิมพ์มัฟฟิน เตรียมไว้
4. ตีผสมไข่ขาว เกลือป่น และน้ำมะนาวด้วยความเร็วต่ำสุดประมาณ 30 วินาที พอไข่ขาวเริ่มฟูขึ้นให้เพิ่มเป็นความเร็วสูงสุด จากนั้นค่อย ๆ เทน้ำตาลทรายส่วนที่ 1 (30 กรัม) ลงไปตีผสมจนไข่ขาวตั้งยอดอ่อน เตรียมไว้
5. ตีผสมไข่แดง น้ำมันพืช กลิ่นวานิลลา และน้ำตาลทรายส่วนที่ 2 ด้วยความเร็วสูงจนขึ้นฟูและเปลี่ยนเป็นสีเหลืองนวล
6. ตักส่วนผสมไข่ขาวที่ตีไว้ลงไปในส่วนผสมไข่แดง คนตะล่อมเบา ๆ ให้เข้ากัน
7. แบ่งแป้งที่ร่อนไว้ทยอยใส่ลงไปในส่วนผสมไข่ทีละครึ่ง ใช้ตะกร้อมือคนตะล่อมเบา ๆ ให้เข้ากันจนแป้งไม่เป็นเม็ด
8. ตักส่วนผสมเทใส่พิมพ์ เลือกโรยหน้าได้ตามชอบ (ส่วนหน้าเชดดาร์ชีสและฝอยทองไม่ต้องใส่ผลไม้ ค่อยนำมาโรยตอนอบเสร็จ)
9. นำเข้าเตาอบอุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ประมาณ 13-15 นาที นำออกจากเตา
10. ถ้าต้องการให้หน้าขนมเป็นลายตาราง เมื่อนำขนมออกจากเตาแล้วให้คว่ำหน้าขนมลงบนตะแกรงแล้วรีบหงายขึ้น วางพักทิ้งไว้จนเย็น โรยด้วยเชดดาร์ชีสและฝอยทอง พร้อมเสิร์ฟ

ลองชิมมาม่อนเค้กสักชิ้นไหมคะ วิธีทำไม่อยากอย่างที่คิด มีหลากหลายหน้าให้เลือกสรร ทำครั้งเดียวอิ่มเพลินทั้งครอบครัว ยิ่งถ้าได้เครื่องดื่มแก้วโปรดมาเข้าคู่กันด้วยแล้ว ฟินไปทั้งวันเลยค่ะคุณขา

ปิดความเห็น บน ขนมมาม่อนเค้ก สูตรเนื้อนุ่มเบาละมุนลิ้นอร่อยฟินกินเพลิน

ฝันว่าตกจากที่สูงแล้วสะดุ้งตื่น อาการนอนกระตุกแบบนี้อันตรายไหม ?

sleep_1
อาการ นอนกระตุก Hypnic Jerks ความรู้สึกเหมือนฝันว่าตกจากที่สูง แท้จริงแล้วเกิดจากอะไร และอันตรายต่อสุขภาพไหม บอกเลยต้องรู้ไว้ จะได้นอนหลับสบายตลอดคืน

เชื่อว่าหลายคนเคยมีประสบการณ์ฝันว่าตัวเองตกจากที่สูง และความรู้สึกนั้นเหมือนจริงจนทำให้สะดุ้งตกใจตื่น แต่เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วก็พบว่าตัวเองนอนหลับอยู่ที่เดิม โดยคนส่วนใหญ่ก็มักจะคิดว่านั่นเป็นเพียงแค่ความฝัน แต่จริง ๆ แล้วอาการนี้อาจเกิดขึ้นจากภาวะที่เรียกว่า การนอนกระตุก (Hypnic Jerks) ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย ทว่าอาการนี้เป็นอย่างไร แล้วอาการนอนกระตุกนี้จะมีผลเสียถึงภาวะการนอนหลับหรือไม่ แล้วจะมีวิธีป้องกันอย่างไร วันนี้กระปุกดอทคอมมีคำตอบมาให้ค่ะ

Hypnic Jerks คือ อาการนอนกระตุก เป็นอาการกระตุกของกล้ามเนื้อขณะที่อยู่ในภาวะครึ่งหลับครึ่งตื่น จนทำให้รู้สึกว่ากำลังฝันอยู่ ซึ่งในความฝันนั้นจะเหมือนตัวเองตกจากที่สูง หรือบางครั้งอาจรู้สึกเหมือนตัวเองถูกกระชาก โดยอาการดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ เพียงแต่จะรบกวนการนอนหลับ ทำให้สะดุ้งตื่นกลางดึกและอาจเป็นสาเหตุของการพักผ่อนไม่เพียงพอได้ ทั้งนี้อาการนอนกระตุกก็จัดอยู่ในกลุ่มเดียวกับอาการสะอึกด้วยค่ะ
อาการ นอนกระตุกเกิดจากอะไร มีนักวิจัยทางด้านการนอนหลับจำนวนไม่น้อยที่ทำการศึกษาเกี่ยวกับอาการ นอนกระตุก และแม้ว่าจะยังไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าอาการนอนกระตุกเกิดจากอะไรกันแน่ แต่กลุ่มนักวิจัยก็มีความพยายามจะสันนิษฐานสาเหตุของอาการนอนกระตุกไว้หลาย ๆ แนวทาง ดังนี้

ทั้งนี้นอกจากสาเหตุเหล่านี้ นักวิทยาศาสตร์ก็ยังพบอีกว่าอาการนอนกระตุกนั้นมีความเกี่ยวข้องกับอัตราการ เต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น การหายใจถี่ เหงื่อออก และในบางครั้งก็อาจมีความรู้สึกช็อกและความรู้สึกเหมือนตัวเองกำลังตกลงไปใน ความว่างเปล่าในขณะที่มีอาการนอนกระตุกด้วย
พอจะเบาใจกันไปได้มากเลยใช่ไหมล่ะคะ กับอาการนอนกระตุก หรือความรู้สึกเหมือนตกจากที่สูงในขณะนอนหลับ จากนี้ไปหากต้องสะดุ้งตื่นกลางดึกด้วยอาการนี้ก็ไม่ต้องกังวลจนนอนไม่หลับ แค่เพียงหายใจเข้าลึก ๆ ให้รู้สึกผ่อนคลาย แล้วกลับไปนอนต่อ เท่านี้ทุกอย่างก็เรียบร้อย และถ้าจะให้ดี หากรู้สึกว่าช่วงไหนที่เกิดอาการบ่อยก็ควรกลับมานั่งสำรวจว่าในช่วงนั้น รู้สึกเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือออกกำลังกายหักโหมมากไปหรือเปล่า แล้วแก้ปัญหาเหล่านั้น จะได้นอนหลับสบายไม่ต้องมีอาการผวาจนต้องตื่นกลางดึกอีกต่อไป

ปิดความเห็น บน ฝันว่าตกจากที่สูงแล้วสะดุ้งตื่น อาการนอนกระตุกแบบนี้อันตรายไหม ?

5 แอปตัวช่วยที่จะทำให้คุณเก่ง Pokemon Go เร็วกว่าใครที่เหล่า trainer ควรมีไว้ติดเครื่อง

6987
หลดPokemon Go (โปเกมอน โก) 5 แอปตัวช่วยที่จะทำให้คุณเก่ง Pokemon Go เร็วกว่าใครที่เหล่า trainer ควรมีไว้ติดเครื่อง
แต่หลังจากที่เราได้เราได้ผันตัวเองมาเป็นโปเกมอนเทรนเนอร์ได้สักพักหนึ่ง หลายคนก็เริ่มจะคุ้นเคยกับระบบของเกมมากขึ้น และเริ่มจะต้องการฟังก์ชันใหม่ๆ มาช่วยอำนวยความสะดวกในการเล่นเกม เช่นการช่วยค้นหาโปเกมอน และการนับจำนวนก้าวในการฟักไข่

แม้ Pokemon Go จะเป็นเกมที่สนุกในตัวของมันเองอยู่แล้ว แต่ก็จะยิ่งสนุกและสมบูรณ์แบบมากขึ้นอีกหากมีแอปพลิเคชันอื่นๆ มาช่วยเติมเต็มฟังก์ชันที่ขาดหายไป ซึ่งในวันนี้เราก็ได้รวบรวม 5 แอปพลิเคชันเสริมสำหรับ Pokemon Go ที่จะทำให้การเป็นเทรนเนอร์ของเราทุกคนสมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้นมาฝากกัน
โปเกมอนเราจะเก่งกาจน่าปั้นขนาดไหนนั้น ไม่ได้ดูแค่ค่า CP อย่างเดียว แต่เราต้องดูค่า IV หรือ Individual Values ด้วย ซึ่งค่านี้ที่บ่งบอกว่าโปเกมอนตัวนั้นๆ มีค่า stuatus ต่างๆ อยู่ในระดับไหน และพัฒนาได้สูงสุดแค่ไหน โดยคำนวณจากค่า CP, HP และจำนวน Stardust ที่ใช้ในการ Power Up ในแต่ละครั้ง ซึ่งโปเกมอนที่มีค่า IV สูงที่สุด หรือ Perfect IV ก็คือโปเกมอนทีมีอัตราการเติบโตของค่าสถานะสูงที่สุดเท่าที่จะเป็นได้นั่น เอง การใช้แอปเพียงแค่เปิดแอปขึ้นมา แล้วเข้าเกมตามปกติ เมื่อเราเปิดดูโปเกมอนในตัว

เราสามารถเรียกหน้าต่างของตัว IV Calculator ขึ้นมาได้ เพียงแค่ใส่ค่าต่างๆ ของโปเกมอนเราลงไปแล้วกด Calculate โปรแกรมจะคำนวนเปอร์เซ็นต์ความใกล้เคียงในการเป็น Perfect IV มาให้เราทันที เพียงเท่านี้เราก็รู้แล้วว่าโปเกมอนตัวไหนคือเพชรเม็ดงามที่รอการเจียระไน
จะ ดีแค่ไหนหากเราสามารถบอกจุดของดง Pokestop ที่มีดอกไม้โปรยปรายให้กับเพื่อนได้? และจะเจ๋งแค่ไหนหากเราสามารถชี้เป้าโปเกมอนยิมสุดแกร่งให้เพื่อนมาช่วยกัน รุมจัดการได้? เราจึงต้องประยุกต์การใช้งานของแอปพลิเคชันติดตามคนในครอบครัวอย่าง Familonet สักหน่อยเพื่อตอบโจทย์ความต้องการของเหล่าโปเกมอนเทรนเนอร์ ด้วยแอปพลิเคชัน Familonet เราสามารถติดตามตำแหน่งของเพื่อนในแวดวงได้อย่างง่ายดาย รวมไปถึงสามารถส่งข้อความและ Location หากันได้ด้วย ระดมพลเทรนเนอร์กันได้ง่ายๆ ด้วยแอปนี้แอปเดียว

ปิดความเห็น บน 5 แอปตัวช่วยที่จะทำให้คุณเก่ง Pokemon Go เร็วกว่าใครที่เหล่า trainer ควรมีไว้ติดเครื่อง

เปิดรายละเอียด “เงินกู้ประชารัฐ” ใคร กู้ได้ เท่าไร อย่างไร..?

154874
เปิด รายละเอียดเงื่อนไขการขอกู้ โครงการ “สินเชื่อประชารัฐเพื่อประชาชน”  สำหรับรายย่อยที่ประกอบอาชีพรับจ้าง อาชีพอิสระ  วงเงินไม่เกิน 50,000 บาท รวมของเก่าไม่เกิน 2 แสนบาท ระยะเวลากู้ 5 ปี ปลอดดอกเบี้ยปีแรก  ต้องมีบุคคลค้ำประกัน หรือหลักทรัพย์ค้ำประกันก็ได้
สินเชื่อประชารัฐเพื่อประชาชนผู้ดำเนินโครงการ คือ ธนาคารออมสิน ตามมติคณะรัฐมนตรี เมื่อวันที่ 2 ส.ค. 59 ที่ผ่านมา
คุณสมบัติผู้กู้
เป็น ผู้ประกอบอาชีพอิสระรายย่อย เช่น พ่อค้า แม่ค้า ผู้ขับวินมอเตอร์ไซค์ผู้ให้บริการรถรับจ้างสาธารณะ และกลุ่มแม่บ้านที่รวมตัวกันเป็นกลุ่มวิสาหกิจชุมชน และผู้รับจ้างให้บริการทั่วไป
มีอายุครบ 20 ปีบริบูรณ์ขึ้นไป และเมื่อรวมอายุผู้กู้ กับระยะเวลาที่ชำระเงินกู้ต้องไม่เกิน 65 ปี
เป็นผู้มีถิ่นที่อยู่แน่นอน สามารถติดต่อได้
จำนวนเงินให้กู้

ไม่ เกินรายละ 50,000 บาท ทั้งนี้ เมื่อรวมจำนวนเงินกู้คงเหลือตามสัญญาเดิมของสินเชื่อโครงการธนาคารประชาชน ทุกประเภท กับจำนวนเงินที่ขอกู้ในครั้งนี้ ต้องไม่เกิน 200,000 ต่อราย
ระยะเวลาชำระคืนเงินกู้5 ปี (60งวด)
อัตราดอกเบี้ยเงินกู้ปีที่ 1 ร้อยละ 0.00 ต่อเดือนปีที่ 2-5 ร้อยละ 1.00 ต่อเดือน
กรณีที่ผิดนัดชำระหนี้ธนาคารจะคิดดอกเบี้ย และดอกเบี้ยปรับในอัตราที่ธนาคารกำหนด

หลักประกันการกู้เงิน
บุคคลค้ำประกัน ผู้ค้ำประกันต้องมีคุณสมบัติ ดังนี้
มีอายุครบ 20 ปีบริบูรณ์ขึ้นไป และเมื่อรวมอายุผู้ค้ำประกันกับระยะเวลาที่ชำระเงินกู้ต้องไม่เกิน 65 ปี
เป็นผู้มีอาชีพและรายได้แน่นอนเป็นผู้มีถิ่นที่อยู่แน่นอน สามารถติดต่อได้ค้ำประกันผู้กู้ได้ ไม่เกิน  2 คน
หลักประกันประเภทอื่น สามารถใช้หลักประกันที่เป็นของผู้กู้ หรือของบุคคลอื่นที่ยินยอมให้ใช้ค้ำประกันได้ ดังนี้

สมุด ฝากเงินออมสินและ หรือสลากออมสินพิเศษ ให้กู้ได้ไม่เกินร้อยละ 95 ของจำนวนเงินฝากคงเหลือในสมุดฝากเงินออมสิน หรือให้กู้ได้ไม่เกิน ร้อยละ 95 ของมูลค่าสลากออมสินพิเศษ
อสังหาริมทรัพย์ที่ซึ่งตั้งอยู่ในแหล่งชุมชน ที่มีความเจริญ มีไฟฟ้า สาธารณูปโภคอื่นๆตามความจำเป็น และมีทางสาธารณประโยชน์ซึ่งสามารถ เข้า-ออกได้สะดวก โดยให้กู้ได้ ดังนี้
ไม่เกินร้อยละ 80 ของราคาประเมินที่ดินพร้อมสิ่งปลูกสร้าง
ไม่เกินร้อยละ 70 ของราคาประเมินที่ดินว่างเปล่าหรือห้องชุด
ไม่เกินร้อยละ 60 ของราคาประเมินที่ดินที่เป็นที่สวน ที่ไร่ ที่นา

บรรษัท ประกันสินเชื่ออุตสาหกรรมขนาดย่อม (บสย.) โครงการค้ำประกันสินเชื่อเพื่อผู้ประกอบการ Micro Entrepreneurs ค้ำประกันโดยธนาคารเป็นผู้จ่ายค่าธรรมเนียมค้ำประกันในอัตราร้อยละ 2 ต่อปี ของภาระค้ำประกันให้แก่ผู้กู้ ตั้งแต่ปีที่ 2 เป็นต้นไป ตลอดอายุสัญญา

ปิดความเห็น บน เปิดรายละเอียด “เงินกู้ประชารัฐ” ใคร กู้ได้ เท่าไร อย่างไร..?

รัฐ เอกชนผลึกกำลัง เดินหน้ายกระดับ SMEs รับ4.0

157
กระทรวง อุตสาหกรรม ผนึกกำลังภาครัฐและเอกชน เดินหน้าโครงการยกระดับผลิตภัณฑ์ SMEs สู่ตลาดโลก (Global Reach) สร้างนักออกแบบยุคใหม่ เสริมทัพอุตสาหกรรมรับจ้างผลิตพัฒนาสู่ธุรกิจเชิงสร้างสรรค์รองรับ อุตสาหกรรม 4.0 พร้อมเตรียมจัดงานประชุมนานาชาติด้านการออกแบบแฟชั่น ดึงนักออกแบบชื่อดังระดับโลกร่วมงาน 22-23 ส.ค.นี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์

นายสมชาย หาญหิรัญ ปลัดกระทรวงอุตสาหกรรม เปิดเผยว่า แนวทางในการพัฒนาอุตสาหกรรมของประเทศไทยในการก้าวสู่ อุตสาหกรรม 4.0 คือการพัฒนาผู้ประกอบการทั้งภาคอุตสาหกรรม SMEs และ OTOP ให้มีรายได้เพิ่มขึ้น ด้วยการเปลี่ยนจากมูลค่าเพิ่ม (Value Added) เป็นการสร้างมูลค่าเพิ่ม (High Valued) โดยมุ่งพัฒนาอุตสาหกรรมรับจ้างผลิต (OEM : Original Equipment Manufacturer) สู่ธุรกิจเชิงสร้างสรรค์ที่มีอุตสาหกรรมการออกแบบ (ODM : Original Design Manufacturer) เข้ามาร่วมพัฒนา ซึ่งต้องอาศัยความร่วมมือกันของทุกภาคส่วนทั้งต้นน้ำ กลางน้ำและปลายน้ำ

กระทรวง อุตสาหกรรม โดย กรมส่งเสริมอุตสาหกรรม จึงได้เร่งดำเนินการ “โครงการยกระดับผลิตภัณฑ์ SMEs สู่ตลาดโลก (Global Reach) ปี 2559” ภายใต้งบประมาณจากสำนักงานส่งเสริมวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อม(สสว.) นำร่องยกระดับการออกแบบอุตสาหกรรมในสาขา สิ่งทอเครื่องนุ่งห่ม เครื่องหนังและรองเท้า อัญมณีและเครื่องประดับ ภายใต้กิจกรรม “สร้างนักออกแบบ Innoneering designers ยุคใหม่”

โดยมี สถาบันพัฒนาอุตสาหกรรมสิ่งทอ เป็นที่ปรึกษา พร้อมเตรียมจัดงานการประชุมนานาชาติด้านการออกแบบแฟชั่น (International Fashion Co-Design : IFCD) ภายใต้แนวคิด Ride the Power of Asia เพื่อแสดงศักยภาพและเตรียมพร้อมสู่การเป็นศูนย์กลางการออกแบบในเอเชีย ซึ่งมีนักออกแบบขื่อดังระดับโลกจากหลายประเทศเดินทางร่วมเข้าเวทีการประชุม โดยจัดขึ้นในวันที่ 22-23 สิงหาคม 2559 ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์

ปิดความเห็น บน รัฐ เอกชนผลึกกำลัง เดินหน้ายกระดับ SMEs รับ4.0

ความมั่นคงของชีวิต เป็นสิ่งหนึ่งที่ใครหลายๆคนล้วนให้ความสำคัญอย่างมาก แต่ก็มีคนอีกจำนวนไม่น้อยที่มักจะมองข้ามมันเพราะความมั่นคงเป็นเรื่องของอนาคต

ซึ่งในปัจจุบันก็ได้มีเทคนิคต่างๆ ที่ช่วยสร้างความมั่นคงให้กับชีวิตของเรา ช่วยสร้างความสำเร็จให้กับเรา และอื่นๆอยู่มากมายเลยล่ะ จนในบางครั้ง เราก็เริ่มรู้สึกแล้วว่าเทคนิคต่างๆนั้นมันเยอะเกินไปหรือเปล่า เราควรจะเลือกใช้เทคนิคไหนดี ไม่รู้จะเลือกใช้เทคนิคไหน หรือแม้แต่รู้สึกว่าเทคนิคที่เราได้เรียนรู้มามันสามารถทำได้ยากและไม่น่าทำ หาก เราเองเป็นอีกหนึ่งคนที่เริ่มรู้สึกแย่กับเทคนิคสร้างความมั่นคงให้กับชีวิต ที่มีอยู่มากมายในโลกออนไลน์ ลองใช้เทคนิคแบ่งเงินเป็น 6 ส่วนดูสิ มั่นใจได้เลยว่ามันง่ายกว่าการเก็บเงินให้มีเป็น 6 เท่าของรายจ่ายในแต่ละเดือนเพื่อความมั่นคงของชีวิตแน่นอน

จัดสรรเงินเพื่อความมั่นคงอย่างง่ายๆกับเทคนิคเงิน 6 ส่วน

เทคนิคเงิน 6 ส่วน จะช่วยให้เรารู้สึกว่าการจัดสรรเงินเพื่อความมั่นคงของชีวิต เป็นอะไรที่ง่ายอย่างมากเลยล่ะ อีกทั้งยังช่วยให้เราสร้างความสำเร็จให้กับตัวเองด้วย เนื่องจากชีวิตไม่ได้มีเพียงแต่การเก็บเงิน เนื่องจากความมั่นคงของชีวิตไม่ได้วัดกันที่ปริมาณเงินเก็บ เราจึงไม่ต้องกังวลว่าจะนำเงินไปเก็บไว้ส่วนไหน จะนำเงินไปลงทุนกับอะไรเพียงอย่างเดียว ซึ่งเรามาดูกันเลยดีกว่าว่า เทคนิคเงิน 6 ส่วน เราจะต้องแบ่งเงินไปใช้ในส่วนไหนบ้าง

ส่วนที่หนึ่ง เงินที่ต้องใช้ในชีวิตประจำวัน

เงินส่วนที่หนึ่งนี้ เป็นส่วนที่มีความสำคัญมากที่สุดเนื่องจากว่าเป็นเงินที่เราจะต้องใช้ในการ ดำรงชีพในแต่ละเดือน ซึ่งเราจะแบ่งเงินเดือนให้กับส่วนนี้ถึง 55% กันเลยทีเดียว โดยเงินในส่วนนี้ เราจะมีไว้ใช้จ่ายกับค่าใช้จ่ายต่างๆภายในบ้านรวมไปถึงค่ากินอยู่ด้วย ไม่ว่าจะเป็นทั้งค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าน้ำมันรถ ค่าอาหาร ค่าใช้จ่ายต่างๆก็จะถูกรวมมาไว้ในส่วนนี้ทั้งหมด เราจะต้องให้ความสำคัญ เงินในส่วนนี้ไม่น้อยและต้องมีวินัยอย่างมากเลยก็ว่าได้ เนื่องจากเป็นเงินที่เราจะต้องใช้จ่ายในแต่ละเดือน ซึ่งแน่นอนว่าเราคงไม่อยากประสบปัญหาเงินไม่พอใช้ในช่วงปลายเดือนใช่หรือ เปล่าล่ะ

sbobet เราได้คัดสรรบริการเกมส์ คาสิโนออนไลน์ ชั้นนำมาให้ท่านลูกค้าได้เลือกเล่นกันมากมาย ส่วนมากจะเป็นบริการที่ได้รับความนิยม และรู้จักันดีอยุ่แล้ว ท่านที่ชอบพนันบอลออนไลน์ไม่ควรพลาด สมัครง่ายเดิมพันสนุก กับเราได้ที่เว็บไซต์ xn--m3ciaba2e4a1aa0qua5a8a7e.com

อีกทั้งเราการที่เราตั้งไว้ให้เป็น 55% ของเงินเดือน ก็เพื่อที่จะให้เราฝึกควบคุมรายจ่ายด้วย รับรองได้ว่าเราจะทำทุกวิธีเพื่อจะลดรายจ่ายลงให้เหลือน้อยที่สุดอย่างแน่นอน

ส่วนที่สอง เงินเก็บเพื่อการลงทุน

การนำเงินไปลงทุนเพื่อให้เงินได้งอกเงยขึ้นมา เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญอย่างมากเลยล่ะ เพราะการมีรายได้หรือรายรับจากการงานประจำเพียงทางเดียว มันไม่ได้ช่วยให้เรามีความมั่นคงสักเท่าไหร่ อีกทั้งการที่เราจะหายรายได้เสริม มันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นกัน ฉะนั้นแล้วการใช้เงินทำเงินนี่ล่ะเป็นความคิดที่ดีไม่น้อยเลย โดยเราจะแบ่งเงินให้กับส่วนนี้เป็นจำนวน 10% ด้วยกัน

10% ที่เราแบ่งไปใช้ในส่วนนี้ มันอาจจะดูน้อยไปหน่อยในการใช้ลงทุนเพื่อสร้างความงอกเงยให้กับเงินส่วนนี้ แต่ถ้าเรานำเงิน 10% นี้ไปลงทุนในทุกๆเดือน รับรองได้ว่าสักวันมันจะสามารถทำเงินให้กับเราได้ไม่น้อยเลยล่ะ โดยการลงทุนในส่วนนี้เราควรเลือกลงทุนที่มีความเสี่ยงต่ำอย่างเช่นกองทุนรวม จะเป็นการลงทุนที่ปลอดภัยที่สุดและในแต่ละเดือนที่เราได้มา ก็ค่อยๆซื้อกองทุนเก็บไว้

ส่วนที่สาม เงินเก็บเพื่อพัฒนาตัวเอง

การพัฒนาตนเอง ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ใครหลายๆคนได้มองข้ามไปอยู่บ่อยๆ เนื่องจากในแต่ละวัน ก็ได้ใช้พลังงานไปกับสิ่งต่างๆไปเยอะมากเลยล่ะไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการทำงาน ที่ใช้เวลาไปมากที่สุด และเมื่อกลับจากทำงานก็อยากที่จะพักผ่อนหรือทำกิจกรรมอื่นๆ ทำให้เราไม่ค่อยได้ฝึกทักษะเพื่อพัฒนาตัวเองสักเท่าไหร่ แต่ถ้าเราอยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ลองแบ่งเงินสัก 10% ในแต่ละเดือนเพื่อใช้ในส่วนนี้ดูสิ

สิ่งที่คนประสบความสำเร็จในชีวิตหลายๆคนขาดไม่ได้เลยนั่นก็คือ ความสามารถ และความสามารถของพวกเขาก็ล้วนมาจากการฝึกตนตัวเองที่มากกว่าคนอื่นๆ ซึ่งแน่นอนว่าในการทำงานเดิมๆนั้น อาจจะช่วยให้เราได้เก่งขึ้นบ้างจากเมื่อก่อน แต่นั่นไม่ใช่วิธีการฝึกที่ดีที่สุด หากเราอยากเก่งจนประสบความสำเร็จ ลองหาความชอบสักสิ่งหนึ่งแล้วใช้เงิน 10% นี้ไปกับกรพัฒนาสิ่งที่เราชอบดูสิ รับรองได้เลยว่าจะพบกับความน่าตกใจไม่น้อยในชีวิตเลยนะ

ส่วนที่สี่ เงินเก็บเพื่ออนาคตระยะยาว

สิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้ช่วงบั้นปลายชีวิตของเรา มีแต่ความสุข ความสบาย มีกินมีใช้และไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องเงินเลยก็คือ เงินเก็บระยะยาว ซึ่งมันจะเป็นเงินที่เราเริ่มเก็บในช่วงที่เรามียังคงมีแรงทำงานหาเงินเพื่อใช้ในช่วงชีวิตที่เราไม่มีแรงทำงานหาเงิน หากเราเลือกที่จะละเลยในส่วนนี้ มั่นใจได้เลยว่าช่วงบั้นปลายชีวิตเราจะไม่อยากเกษียณเลยล่ะ เพราะเกษียณแล้วจะไม่มีเงินกินเงินใช้นะ โดยเราจะให้ความสำคัญกับเงินในส่วนนี้ 10%

การเก็บเงินเพื่ออนาคตระยะยาว สามารถเก็บได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการเลือกฝากประจำเป็นระยะเวลานานๆครั้งละ 24 เดือนเผื่อเราอยากจะใช้เงินสักส่วนหนึ่งให้รางวัลกับชีวิตของตัวเองทุกๆ 2 ปี หรือไม่ก็เลือกซื้อประกันชีวิตที่เป็นเงินเก็บให้กับตัวเองได้ด้วย

ส่วนที่ห้า เงินที่มีไว้ใช้สร้างความสุข

บางครั้ง การใช้เงินเพื่อสร้างความมั่นคงให้กับชีวิตมากเกินไป ก็ทำให้เราพลาดความสนุกตางๆรอบตัวของชีวิตออกไป ฉะนั้นแล้ว เราจึงควรมีเงินส่วนหนึ่งที่เอาไว้สร้างความสุขให้กับตัวเอง เราจะแบ่งมันออกมาเพียง 10% เท่านั้น

ความสุขจากการใช้เงิน เป็นสิ่งหนึ่งที่ทุกคนล้วนมีเหมือนกันหมด เพียงแต่ว่าเราจะมีความสุขเมื่อใช้เงินไปกับอะไรเท่านั้นเอง บางคนก็มีความสุขที่จะได้ลิ้มรสกาแฟแก้วละ 150 บาท บางคนก็มีความสุขที่ได้ซื้อเสื้อผ้าเยอะๆ หากเราเลือกที่จะตัดเงินส่วนนี้ออกไปแล้วนำไปเพิ่มให้กับส่วนอื่นๆก็ได้ แต่มั่นใจได้เลยว่าเราคงทำแบบนั้นไม่ได้ตลอด เพราะชีวิตก็ต้องมีช่วงเวลาปลดปล่อยกันบ้าง และการจัดการแบ่งเงิน 10% เพื่อปลดปล่อยมัน จะช่วยให้ชีวิตมีความสุขไม่น้อยเลย

ส่วนที่หก เงินเพื่อการแบ่งปัน

เงินของการแบ่งปัน เราอาจจะรู้สึกแปลกไม่น้อยกับการที่จะต้องแบ่งเงินของตัวเองออกมา 5% เพื่อใช้ในส่วนนี้ แต่มั่นใจได้เลยว่ามันจะตัวช่วยสร้างความสำเร็จได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ เพราะความรู้สึกดีๆของชีวิต นอกจากการใช้เงินซื้อความสุขให้ตัวเองแล้ว การได้ใช้เงินเพื่อแบ่งปันความสุขให้คนอื่น ก็ช่วยให้เรามีความสุขไม่น้อยเลยล่ะ การใช้เงิน 5% เพื่อทำบุญ บริจาค สมทบทุนช่วยเหลือหรือแม้แต่เลี้ยงขนมคนแปลกหน้าที่กำลังหิว มั่นใจได้เลยว่าเราจะมีความสุขที่ได้ให้ไม่น้อยเลย

เพียงเท่านี้ การสร้างความมั่นคงในชีวิตก็ไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไปแต่มันจะกลับกลายเป็นความสุขที่เราได้ใช้เงินทำสิ่งต่างๆมากกว่าการเก็บเข้าธนาคาร มากกว่าการเก็บเงินซื้อหุ้น มากกว่าการซื้อกองทุนเพียงอย่างเดียว แต่ถ้าหากใครที่มีราคาจ่ายมาก ก็อาจจะจัดสรรเงินในส่วนต่างๆเสียใหม่ เพิ่มเงินบางส่วนให้มากขึ้น ลดเงินบางส่วนให้น้อยลง แต่ก็อย่าตัดส่วนใดส่วนหนึ่งออกไปทั้งหมด เพราะชีวิตของเรามันคือความหลากหลาย

ปิดความเห็น บน จัดสรรเงินเพื่อความมั่นคงอย่างง่ายๆกับเทคนิคเงิน 6 ส่วน

ทำงานฟรีแลนซ์ก็สมัครบัตรเครดิตได้ ง่ายนิดเดียว

Credit_1_112548

วิธีสมัครบัตรเครดิตสำหรับคนอาชีพอิสระและฟรีแลนซ์ ถึงไม่มีรายได้ตายตัวแต่ก็ทำบัตรเครดิตได้ แค่รู้เคล็ดลับ !ปัจจุบัน บัตรเครดิต มีบทบาทต่อชีวิตผู้คนอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นเพราะสิทธิพิเศษ โปรโมชั่น ข้อเสนอผ่อนชำระ 0% และอื่น ๆ อีกมากมายทำให้ใคร ๆ ก็อยากมีบัตรเครดิตมาไว้ครอบครองเพื่อความสะดวกสบายของการใช้จ่าย

การสมัครบัตรเครดิตในปัจจุบันก็ง่ายขึ้น และมีความสะดวกสบายยิ่งขึ้นด้วย แต่ไม่ว่าจะยังไง บัตรเครดิตส่วนใหญ่ก็ยังต้องการข้อมูลด้านการเงิน หลัก ๆ คือสลิปเงินเดือน เพื่อเป็นตัวการันตีว่าผู้สมัครจะมีรายได้ตายตัวต่อเดือน และมีความสามารถชำระหนี้บัตรเครดิตได้นั่นเองค่ะ
สายอาชีพอีกอย่างที่กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบันนี้ ก็คือ การทำงานฟรีแลนซ์ เพราะความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี และอินเทอร์เน็ต ทำให้ชีวิตคนเรามีความสะดวกสบายยิ่งขึ้น ยิ่งมีสำนักงาน co-working space ต่าง ๆ ผุดขึ้นในเมืองมากมาย มาสนับสนุนคนทำงานฟรีแลนซ์ หรือบริษัทเปิดตัวใหม่ มีบริการรายวันที่ราคาไม่แพง สถานที่สะดวกสบาย และมีอินเทอร์เน็ตให้ใช้งานยิ่งทำให้คนหันมาให้ความสนใจการทำงานนอกออฟฟิศ กันมากขึ้นด้วย

กลับมาพูดเรื่องบัตรเครดิต สำหรับคนทำงานฟรีแลนซ์ ก็เห็น ๆ กันอยู่นะคะ ว่ามักจะไม่มีสลิปเงินเดือน เพราะไม่ได้ทำงานประจำ และยังไม่มีตัวการันตีอีกด้วยว่าเงินแต่ละเดือนจะได้เท่าไหร่แน่ บางเดือนมือขึ้นก็งานเข้าเยอะได้เงินเยอะ บางเดือนมือตกงานน้อยเงินก็น้อยตาม บางเดือนเจอผู้จ้างนิสัยไม่ดี เบี้ยวจ่ายช้าก็มี แล้วธนาคาร บริษัทบัตรเครดิต หรือสถาบันการเงินต่าง ๆ จะเอาอะไรมาวัดว่าจะอนุมัติบัตรเครดิตให้หรือไม่ มาดูกันค่ะ

ปิดความเห็น บน ทำงานฟรีแลนซ์ก็สมัครบัตรเครดิตได้ ง่ายนิดเดียว

ไขมันหน้าท้องเกิดจากอะไร เหตุผลนี้ไงที่ทำให้คุณสาว ๆ อ้วน !

f1125489
ไขมันหน้าท้องเกิดจากอะไร มาดูกันว่าตัวการที่ทำให้เรามีพุงป่อง ๆ แถมยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างที่หลายคนอาจคิดไม่ถึงมีอะไรบ้าง

อาหาร ที่กินเข้าไปบอกถึงรูปร่างได้ก็จริง แต่หลายคนก็ยังนึกไม่ออกว่าถ้าอ้วนขึ้นแล้วจะกระทบต่อสุขภาพยังไง โดยเฉพาะคนที่อ้วนลงพุงทั้งหลาย คนที่มีหน้าท้องที่เต็มไปด้วยไขมันกระจายอยู่รอบ ๆ คงเครียดสุด ๆ ก็แค่ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวย ไม่หล่อ หรืออาจรู้สึกอึดอัดบ้างในบางเวลาเท่านั้น ทั้งที่จริงแล้วไขมันหน้าท้องเป็นตัวการก่อโรคเรื้อรังได้หลายอย่างเชียวค่ะ ไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็ง หรือไขมันอุดตันเส้นเลือด ฉะนั้นคงถึงเวลาแล้วที่เราจะตระหนักถึงไขมันหน้าท้องกันให้มากขึ้น โดยเริ่มด้วยการทำความเข้าใจให้ชัดว่า ไขมันหน้าท้องเกิดจากอะไรได้บ้าง ว่าแล้วก็มาเช็กเลย
ไม่เพียงแต่อาการท้องผูกที่จะมาเยือนคุณเท่านั้น แต่ไขมันหน้าท้องก็จะมาเซย์ฮัลโหลเป็นประจำหากคุณไม่กินไฟเบอร์ให้พอต่อความ ต้องการของร่างกายสักที เพราะจริง ๆ แล้วไฟเบอร์เป็นอาวุธสำคัญที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ ฉะนั้นหากใครอยากมีหน้าท้องปราศจากไขมันก็ลองหาผักผลไม้มากินกันเถอะ

เอา เข้าจริง ๆ ก็เชื่อว่าเราต่างก็รู้กันดีถึงสาเหตุที่ทำให้มีไขมันหน้าท้องและอ้วนขึ้น แต่ก็ยังอยากย้ำคำเดิม ๆ อยู่ว่าถึงเวลาแล้วที่เราควรจะดูแลสุขภาพให้ดีที่สุด ทั้งพยายามไม่เครียด ควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งก็ไม่ใช่เพื่อใครเลยค่ะ แต่ทั้งหมดนี้เพื่อสุขภาพดี ๆ ของตัวคุณเองล้วน ๆ

ปิดความเห็น บน ไขมันหน้าท้องเกิดจากอะไร เหตุผลนี้ไงที่ทำให้คุณสาว ๆ อ้วน !